Уроки офисного фитнеса: чем заменить гантели и штангу на рабочем месте?

А знаете прочему не удалось? Все лень-матушка. Нет времени на занятия, нет денег на зал, от работы

далеко, а потом ведь еще и домой ехать… Признайтесь – это все оправдания для слабых духом. Немного

фантазии – и даже офис можно переоборудовать в сносный спортзал. Ведь в офисах столько всякой

всячины, которую можно использовать в виде спортинвентаряГлавные преимущества такого подхода - вам не

нужно тратить деньги и вы можете заниматься сразу после работы, экономя время на разъездах.

Предупредим сразу, офисный фитнес – это для начинающих, вы вряд ли получите в самосборном «спортзале»

нагрузку, сравнимую с нагрузкой в тренажерке или фитнес-клубе. Но улучшить свой внешний вид и, самое

главное, здоровье - получится наверняка.В ролике мы покажем

вам самые простые упражнения, которые можно выполнять с офисной утварью. Взяв их за основу, вы можете

придумать свои собственные комплексы занятий, главное – не ограничивать свою фантазию.В подборке

упражнений для офисного спортзала мы постарались сделать упор на те, что задействуют почти все тело –

отжимания, подтягивания, приседания и становую тягу. Плюс – столь любимые всеми упражнения на

пресс.Занимайтесь спортом и будьте здоровы!